Din inre visdom är inte högljudd — den är finstämd. Den finns där oavsett om du tror på den, om du ignorerar den eller om du tror att andra vet bättre vad som är bra för dig, än vad du själv gör
Många säger till mig: "Jag vet inte hur jag ska lita på mig själv." De säger inte det för att de saknar visdom. Det är för att de har lärt sig att ignorera den — genom stress, genom att alltid tillgodose andras behov, genom rädsla för att göra fel eller år av att lyssna på alla andra först.
Vi lever i en kultur som uppmuntrar oss att söka svar utanför oss själva. Experter, trender, andras åsikter. Det är lätt att tappa bort sin egen röst i det bruset. Men den försvinner inte. Den väntar bara på att du ska lyssna.
Inre visdom ropar vanligtvis inte. Den känns snarare som:
- Ett lugnt "ja" i kroppen
- Ett "skavigt" "nej" som inte vill försvinna
- En känsla av lättnad när du väljer att lyssna
3 anledningar till varför du kanske inte hör din vägledning tydligt
Ditt sinne är utmattat. För mycket intryck, för lite stillhet. När sinnet snurrar är det svårt att höra den lugna röst som finns under ytan. Det handlar inte om att du saknar vägledning — det handlar om att du behöver mer ro för att kunna ta emot den.
Du är rädd för vad du kommer att höra. Inre vägledning kräver ibland förändring — och förändring kan kännas skrämmande. Ibland väljer vi omedvetet att inte lyssna, för att det är lättare att stanna kvar i det bekanta än att ta steget mot det okända.
Du har lärt dig att tvivla på dig själv. Det kan ha börjat tidigt — i barndomen, i relationer, i situationer där dina känslor avfärdades eller inte togs på allvar. Det lämnar spår. Men det är inte permanent.
Det låter inte som du har tänkt dig. Vi har ofta en föreställning om hur den inre rådgivningen ska låta, kanske är din förställning fel? Ofta kommer svaren direkt i ditt huvud, ibland innan du hunnit ställa frågan. Lita på det som kommer först.
Den goda nyheten: inre visdom kan läras om. Den kan byggas upp igen, steg för steg.
Det är enkelt: Fråga i ditt hjärta
Den här övningen tar bara några minuter och kan göras var som helst — hemma, på jobbet, i bilen. Prova den nästa gång du känner dig fast, osäker eller överväldigad.
- Gör din Hjärtmeditation, den korta på 5 minuter räcker. Om du redan har gjort den tidigare under dagen, tona ner i ditt hjärta.
- Fråga inåt: "Vad är bäst för mig just nu?"
- Känn/vet svaret — det kommer direkt
- Ställ sen frågan; Vilket är det första steget jag kan ta idag?
Det handlar inte om att få ett perfekt svar. Det handlar om att öva på att lyssna. Ju mer du praktiserar, desto tydligare blir kontakten.
Hur inre visdom känns — jämfört med rädsla
Det kan vara svårt att skilja dem åt, särskilt i början. Här är ett enkelt sätt att känna skillnaden:
Inre visdom kommer från ditt hjärta och känns stadig, lugn och tydlig. Den är inte brådskande. Den argumenterar inte. Den bara vet.
Rädsla kommer från ditt ego och känns trång, brådskande och upprepande.
Du behöver inte kämpa mot rädslan. Du kan helt enkelt välja att inte låta den leda.
Du har lov att lita på dig själv igen
Du behöver ingen guru. Du behöver inte ha allt utrett. Du behöver inte vara perfekt eller ha ett "högt medvetande" för att din inre vägledning ska räknas.
Du behöver bara återvända till ditt hjärta — om och om igen. Varje gång du gör det bygger du lite mer tillit. Och med tiden börjar du höra den rösten tydligare.
Vi är alla lika viktiga och vi är alla lika värdefulla. Och din inre visdom spelar roll — inte bara för dig, utan för alla runt omkring dig.
Om författaren
Susanne Jönsson är grundaren av Helhetscentrum. Sedan mitten av 1990-talet har hon följt och guidat över 20 000 studenter och klienter på deras inre resa – i ett arbete där tusenårig visdom och den nya tidens kunskap möts.
